Reddy, professor clinicus in Harvard Medical Scholae et internationalis peritus in agro neuropsychiatriae agnitus, scripsit in libro "Exercitium Transformat Cerebrum": Exercitium quidem optima collocatio in cerebro est.
Harvard studio: Exercitatio est optimus modus ad obsidendam in te ipso
1. Exercitium facit smarter
Nescio an unquam hoc expertus es;
Segnis et lethargicus sentis, surgite et movete musculos et ossa, et statim multum vigilamus;
Labor et studium inhabilis sunt, exeunt et currunt paucis lapsibus, et civitas cito convalescit.
Ut quidam ait: exercitatio summa suavitas est, ut in optimo statu cerebro servetur.
Wendy, professor neuroscientiae, qui diuturnae memoriae studebat, experimentum apud se fecit et feliciter probavit.
In actione rafting, subito intellexit quod esset infirmissima cum adulescens esset, ita placuit exercere gymnasium intrare.
Post plus quam annum exercitatio illa non solum gracili figura recuperare curavit, sed etiam memoriam eius et attentionem meliorem invenerunt.
Illa de hoc nimis curiosa erat et investigationis directionis mutationes in cerebro per exercitium mutavit.
Post investigationem suam, invenit exercitium diuturnum posse habere impulsum dramaticum in anatomia, physiologia et functione cerebri;
Simpliciter questus corpus tuum movens potest habere effectus tutelae immediate ac diuturnas in cerebro tuo, qui vita durare potest.
Quondam Leonardus Vincius dixit: Motus est fons totius vitae.
Quaecumque aetas aut occupatio insunt, exercitatione uti potes ad cerebrum excolendum et muniendum, sic inceptum vitae firmiter capere potes.
2. Exercitium facit beatum
Non solum longi temporis exercitatio speciem meam mutat, sed etiam fiduciam mihi praebet quae ab intus diffunditur.
Sensus commodi exercitatio in eo consistit quod sinit nos accentus dimittere, passiones nostras levare, et voluptatem corporis et animi adipisci.
Brendon Stubbs, iurisperitus in gymnasiis et mentis sanitate peritus, experimentum fecit;
Participes posuit per hebdomadam exercitationis disciplinae, deinde septem dierum intercapedinem observandi status mentis postquam exercere destiterat.
eventus ostendit omnes participes magnas ambiguas in multiplici notitia rerum expertos esse, eorumque index status psychologicus per medium 15% cecidit.
Inter eos, crankness augetur 23%, fiducia 20% minuitur, tranquillitas per 19% minuitur.
In fine experimenti, unus particeps ingemuit: « Corpus et mens magis pendent ab exercitatione quam ego umquam putabam ».
In praeterito, tantum corporis mutationes per exercitationem nudo oculo observavimus.Ut notum est, exercitium potest habere notabilem ictum in affectibus nostris.
Exercitatio sensus temperantiae et fiduciae nobis dabit, et negativas affectiones ut accentus et anxietas tollendum.
Eodem tempore etiam promovere potest secretionem dopaminis, quae effectum habet felicitatis augendae, ut beatiores nos efficiat sicut nos movemus.
Homines qui plures exercent ac ludis amant, magis provocationibus gaudent et vitam amant in ludis, qui se iterum iterumque perrumpunt.
3: Imperare vitae, ludis incipere
Wang Enge, pristinus Praeses Universitatis Peking, semel dixit cum munus suscepit: Unum necesse est ut "duos amicos" in vita unius facere, unum bibliothecam et alterum campum ludis esse.Exercitatio momenti est ad auxilium progressionis cerebri, et est etiam bonus amicus qui nos ad vitam comitari potest.Ut potentiorem exerceat, sequentes suggestiones considera:
Primum, Satus ambulans et invenire ventus ludo.
Ut aiunt, "Omne initium difficile est."
Homines enim, qui in ludis non habent fundamentum, ambulationes, quas solere habent, optime mores excolendi sunt.
Quia adiuvat nos per timorem lusorum irrumpere et cum fiducia mutare initium.
Variis deinde ludis conamur ut unam vel plures convenientes nobis detegant.
Si libet sudorem profuse sentire, currendo perge et saltare;
Si vis ad corpus et mentem tuam leniter extendere, yoga et Tai Chi exercere potes;
Ludis duobus aut tribus elige tibi, scientes tempus exercendi dispone, et ludis ludibriis fruere!
Secundo, constanter provocat novas lusus injiciendi vigorem in cerebrum.
Sicut pondus damnum habet plateaum, sic exercitatio cerebri formare.
Cum corpus tuum habitum exercitationis evolvit et aptat ad modulum exercitationis, excitatio corporis et cerebri per exercitium status evasionis ingredietur.
Ergo novas lusus temporis experiri oportet, corpus novum per provocationes committitur, et cerebrum iterum crescet.
Si soli in ludis esse soles, cooperationem quadrigis experiri potes, ut badminton et basketball;
Si ludos traditos semper repetes ut restem et currendo, Pamela et alios peritos congrui disciplinae inclinatio iungere possis.
Tertio, peractis maximis rebus.
Intra 1-2 horas post exercitium, tempus est cerebri neurons multiplicandi et hippocampi corroborandi.
Si voles oblectationem et relaxationem item ut dramata spectans et dormiens post exercens, superfluum erit functiones pretii additae quae exercitium affert ad cerebrum.
Discipuli post exercitium recitare et solvere possunt quaestiones;munus operarii tempus scribendi summaria et tabulas conficiendi tempus terere possunt;lacus cogitare potest de curriculis futuris planning.
Scire debes nonnisi cum cerebrum plene adhibitum esse post exercitium, vere fieri posse "dolorem".
Qui cotidie domi dormit, numquam scit aliam esse felicitatem hominibus in antliam.
Quamquam ludi praemia nobis dare non possunt, brevi tempore volumus.
Sed diu adhaerens nobis corpus validius, cerebrum flexibile et modus laetior reddet, et sic vitam compositorum continuorum committitur.Tantum ergo invenies: exercitatio est optima collocatio in vita
Post tempus: Aug-01-2022